第一次做针灸要注意什么，进店前先看这几条

针灸到底是怎么个做法

很多人头一回来问，针灸是不是拿针扎进去就不管了。不是这样的。一般师傅先让你坐一会儿，问问最近睡眠、胃口、哪里不舒服，再看舌头、搭一下脉，心里有个数。然后选穴位，常用的是手脚和背上，腹部也会用到。针扎进去那一下，多数人感觉像蚊子叮，有的地方会有一点点酸胀，师傅叫这个得气。留针大概二三十分钟，中间可能捻一下针，或者加个艾条在针柄上温着。整个过程你躺着不动就行，觉得心慌或者哪儿特别疼，直接说，别忍着。

针和灸是两回事，别搞混

有人上来就说我要针灸，其实不清楚自己要哪个，这里分开讲一下。

• 针：就是细针扎穴位，主要靠刺激，适合想调一调身体状态的人。
• 灸：靠艾条或艾柱的温热，贴在或靠近穴位熏，闻着有艾草味，怕冷、手脚凉的人做得多。
• 针灸一起上：先扎针，再在针上挂艾条，温着穴位，用的地方不算少。

你要是特别怕针，就直说只想做灸；有的人晕针，师傅会换成按穴位或者刮痧拔罐，不是非得扎。

哪些情况先别急着做

有几类人进店前最好说清楚，或者干脆先别做。

• 空着肚子、刚喝完酒、熬夜通宵之后，当天不做。
• 怀孕、刚做完手术、皮肤上有破口或者发炎的地方，避开。
• 有出血方面问题、正在吃抗凝东西的，先问过医生再说。
• 特别怕针、一扎就晕的，提前告诉师傅。

这些只是日常提醒，不是治病方案。身体有毛病，该看医生还得看医生，针灸顶多算个日常调理的习惯，别拿它当药使。

做完之后当天怎么过

扎完针起来别猛坐，慢慢侧身再起。当天洗澡没问题，但别马上冲冷水，也别去泡很久的热水澡。吃的照常，就是生冷、太油的先放一放。回家要是有点乏，正常，早点睡。有的人做完当天晚上睡得沉一点，也有人没太大感觉，都算正常。连着做几次的话，中间隔一两天，不用天天扎。价格上各家店不一样，做之前问清楚一次多长时间、多少钱，别糊里糊涂消费。养生这件事，图的是放松和慢慢调，别指望一两次就怎么着。第一次去要是心里没底，就挑白天人少的时候，多问几句，踏踏实实做完再说。